Vad jag gjort medan jag pausat från bloggen

Länkat på trevliga stigar

Varit på bloggala och tittat på vackra människor

Firat julfest med mexikanskt tema

Fascinerats av omkullfallna träd efter stormen

Så du är duktig!

Den senaste tiden har jag fått kommentarer från främmande människor då jag har varit ute på länk. När jag sprang uppför en backe sade en kvinna som var ute och rastade hunden "så du är duktig". Jag var andfådd av den branta backen och kunde inte svara med något annat än ett litet fånigt skratt.

Förra söndagen ropade en äldre dam åt mig "du är spänstig". 

Vad händer? Jag kommer bara på en orsak till detta beteende: de tycker att det ser så trögt ut för mig så de vill motivera mig att orka vidare.

Brukar ni få kommentarer av personer ni möter på gatan när ni är ute på länk?

Dagen närmar sig

För varje dag som går kommer vi närmare bröllopsdagen. Enligt min Wedding Countdown-app (ja, det är klart man måste ha en sådan) är det 23 dagar och 17 timmar eller 2 393 330 hjärtslag till välsignelsen. Jag känner många känslor inför detta kommande spektakel. 

Jag vill att dagen skall vara här nu så att jag får festa och fira tillsammans med mina nära och kära. Jag vill att det ska vara mycket mer än 23 dagar kvar så att jag hinner ordna allt och samtidigt önskar jag få mera av denna tid, när man kan vara förväntansfull och ivrig inför vad som komma skall.

På lördagen har jag provkamning, det ska bli spännande att se vad frisören kan göra åt mitt skatbo. 

Lunchlänk

Vilken superbörjan på veckan jag har fått. Min kollega L8 kom med den fina idén att fara på länk på lunchen och idag var jungfrufärden. 6,11 kilometer på 39 minuter prickade vi in. Bäst av allt: nu har jag träningen undan och kvällen ledig.

Glada och ivriga löpare

Att sticka ut på länk under lunchen är något jag varmt rekommenderar.

Fördelar:

-Att länka i dagsljus är alltid att föredra

-Om dina kolleger också springer kan du få trevligt sällskap

-Man orkar bättre med arbetsdagen

-Skönt att komma hem och vara färdigtränad

Nackdelar:

-Kräver planering och packande av en massa kläder

-Fungerar bara om man har flexibla arbetstider och möjlighet till långlunch

-Om det inte finns dusch på jobbet blir du snabbt impopulär

Imorgon skall jag ut på powerwalk. Första gången. Skrämmande. Efter det poweryoga. Med andra ord är tisdagens tema Power. 

Årets första vecka

Vecka ett blev en bra vecka för mig. Jag var trött som bara den efter kryssning till Stockholm tätt följt av nyårsfirande veckan före, men lyckades ändå skrapa ihop lite träning.

Måndag: Gym, 50 minuter, tränade mest överkropp
Tisdag: 7,35 km på 47min, 6:25 min/km
Onsdag & Torsdag: Vila
Fredag: 10,68 km på 1h2min, 5:49 min/km samt styrketräning för mage och armar, 30 min
Lördag: Vila
Söndag: 17,57 km på 1h50min, 6:16 min/km

Totalt: 35,6 kilometer löpning, 4h 59 minuter träning.

Dagens outfit

Såhär ser jag alltså ut nuförtiden. 

-Kappa: Barbour

-Stövlar: Hunter

-Ansikte: osminkat och glåmigt, som sig bör vintertid

-Hår: oborstat

-Inspiration: Brittisk countryside

Dagens länk

Jag hade placerat den första långlänken i mina lärjungars schema till idag. 70 minuter i lugn takt. Jag fick sällskap av Robert, och takten blev inte så lugn som jag hade tänkt eller som han hade hoppats. Vi sprang 10,8 kilometer på 1h08min, dvs en medelfart på 6:19 min/km, mycket snabbare än vi tidigare sprungit. 

-8 var kanske inte kallt ifjol men jag har inte vant mig ännu

Jag skyller på det kalla vädret, långsammare än så och jag skulle ha frysit gluteus maximus av mig. 

Efter att sällskapet lämnat mig fortsatte jag vidare. Sprang runt staden och tittade på den vackra naturen, kilometrarna for snabbt förbi och jag ville inte sluta. När det kändes som om ansiktet frusit sönder beslöt jag mig dock att ta mig hemåt.

Det blev totalt 17,57 kilometer på 1h50min, 6:16 min/km. Inte illa med tanke på att det var min första länk över 14 kilometer sen maraton i oktober. 

Frost på ögonfransarna. Härligt hardcore.

Såhär såg jag ut när jag kom hem. Uppsvälld i ansiktet av kölden, trött men lycklig pga en fin länk i vacker omgivning. 

Tävlingar

Jag har förresten anmält mig till Helsinki City Run. I maj skall jag ta personbästa på halvmaraton. Min plan är att komma under 1h 50 minuter. För att klara det borde jag hålla en kilometerfart på 5:10 min/km. MammaMia. Som tur har jag 17 veckor kvar att bli bättre. 

Förutom att jag skall hålla igång min egen träning har tre personer lämnat sitt öde i mina händer. Jag har lovat att coacha dem fram till halvmaraton. En av dem är den bloggande L8. Det är roligt att inspirera och hjälpa andra, det ger mig mera motivation att träna hårt. Om någon av mina lärlingar springer halvan snabbare än mig måste jag nämligen gå och gräva ner mig. 

Andra tävlingar som jag vill fixa i år är Lövö Broloppet (det var så roligt ifjol), möjligtvis en tia på Masku Maraton, Raseborgsruset är givet och så gärna några andra halvor på hösten. Jag tänker alltså ta det lugnt och inte satsa på något helmaraton i år. 

Efter mållinjen i Hangö. Fatta lyckan att ha klarat av ett maraton!

Jag på bron, besluten att ta mig framåt.

Roger kommer i mål på Lövö.

Min målgång, 1:56:42 på halva skall slås 2012.

De tre bilderna från Lövö Brolopp har jag plockat från deras hemsida.

Los gatos

Katterna då? -frågar ni (inte). De mår bra, de har ätit för mycket över julen som alla andra men känner inget behov av att springa bort sina extra kilon. Istället njuter de och slappar mest på soffan, helst så nära batteriet som möjligt.

Kickstart

Året har kommit igång med fräs. Jag känner mig motiverad och redo att ta mig an nya utmaningar. Jag har på känn att 2012 blir ett bra år. 

2011 var inte så tokigt det heller, jag lärde känna många nya roliga människor och sprang mitt första maraton. Eftersom jag är lite besatt av statistik var jag tvungen att laga en graf över sprungna kilometer förra året.

Totalt har jag sparat 1 233 kilometer på RunKeeper och min pulsklocka. Några få länkar har jag gjort utan dessa hjälpmedel, men de får helt enkelt bli utanför denna statistik. Medeltalet per månad blir med andra ord över 100 km/månad, vilket jag är mycket nöjd med. Juli var enda månaden då jag spräckte 200-kilometer. 

Hur mår ni? Har ni saknat mig?