Alla måste se

Nu börjar America's Next Top Model, säsongens bästa avsnitt, där tjejerna får makeovers. Ingen annanstans på TV hittar du lika mycket bitchas, gråtas och skrikas.


Det här är den enda serien jag följer på riktigt, på TV. Jag vet inte vad det är med den som fascinerar mig så.

Imorgon börjar en Power-Yoga kurs jag anmält mig till. Har aldrig prövat på yoga förr, men jag har förhoppningar om att det kommer att passa mig utmärkt. Jag behöver få lite inre frid.

Edit: Inget större drama kring makeovern, men avsnittet är inte slut ännu...

Förresten

Om ni funderar varför det varit så dåligt med uppdateringar den senaste tiden kan jag bara skylla på en sak: the Big Bang Theory.

Jag har inte gjort så mycket annat den senaste tiden än nördat mig framför TVn tillsammans med denna TV-serie. Det är väl det som hösten är till för? Att stirra sig blind på dumburken.

Längst i år

Det blev ett riktigt långpass idag, på totalt 20 km. Det tog 2h och 8 minuter att springa det, dvs en medelfart på 6:24 min/km. Riktigt skönt var det, försökte inte springa så fort, mera vänja kroppen vid att vara i rörelse längre tider.

Jag var helt död i benen när vi kom hem, men efter en varm dusch och lite stretching kändes det bra igen. Långpassen är nog mina favoriter, de är roliga att planera, och det är alltid lika spännande i början då man inte vet vad som kommer att hända och hur kroppen kommer att klara av det.

Tanken idag var att ta ett pass på 18 km, men som vanligt tappade vi bort oss i skogen. Det var inte så lätt att hitta den namnlösa stigen från Google Maps, så vi var tvungna att vända om och ta en annan väg.

Rutten ser ni ovanför, det är säkert ganska lätt att gissa var vi tappade bort oss.

Inspiration från böcker

Lyssnade på en intervju med Bart Yasso och blev inspirerad till att köpa hans bok, My life on the run. Han har sprungit maraton på alla sju kontinenter, och skriver om sina upplevelser i denna bok. Förutom detta har han även lagt upp olika träningsprogram.

När jag en gång handlade böcker passade jag även på att köpa What I talk about when I talk about running av Haruki Murakami, en japansk författare. Han skriver mer om känslan att springa, varför han älskar det. Tror jag i alla fall, jag har inte läst boken än.

Nu är mitt problem då det att jag inte vet vilken bok jag ska börja med. Båda verkar spännande och intressanta, samt fyllda med motivation. Någon som läst?

Jag var bara tvungen att sätta in denna bild. Direkt det finns papper eller böcker inom räckhåll för vår lilla busunge, är hon där och tuggar. För tillfället arbetar hon på Rogers VISA-räkning.

Träningsvecka 18, 8 av 26 veckor kvar

Förra veckan var en bra vecka. Träningen var kanske inte spektakulär i sig, men den gav mig mycket motivation och den var kul helt enkelt.

Tisdagen blev 7,5 km och på torsdagen sprang jag 5,5 km. På söndagen blev det inget långpass, istället körde jag fullt på Raseborgsruset. Totalt plockade jag ihop 26 km.

Söndagens rus var helt perfekt. Det är underbart att riktigt få pressa sig och se vad man klarar av, för det mesta är det mer än man skulle tro. Det motiverade mig att fortsätta träna, och att se mig om efter andra liknande lopp i regionen.

Jag märker att jag behöver ha ett mål för att orka fortsätta träna. Alltid något att arbeta för, bli snabbare, orka längre, eller varför inte både och?

Målet nått

Det fixade sig, 1:14:33 visade klockan då jag sprang i mål. En förbättring med 3½ minut sen ifjol. Medelhastigheten blev 5 min 44 sek per km. Allt kändes bra, det gick nästan för fort, jag hann bara börja så var det slut.

Två taggade tjejer före starten.

Men terrängen var nog (ursäkta) förjävlig. Lera, berg, rötter, nerfallna träd på vägen, you name it. Jag körde på mantrat, ju fortare du springer desto snabbare är det undan. Och det gick vägen.

Roger och en kompis (på bilden) sprang också, och de nådde båda sina mål. Roger gjorde en toppen prestation, han sprang 13 km på 59:23. Vid 10 km (då den värsta delen just tagit slut) klockade han 46 minuter, vilket var snabbare än hans tidigare PB på 10 km. Helt crazyt.

Nu skall vi fira genom att fara ut och äta. Ha en riktigt skön söndag!

Raseborgsruset

Snart gäller det. Förra året kom jag runt banan på 13 kilometer på 1:18, då hade jag ett mål på 1:15, och det målet hägrar fortfarande. Det känns överkomligt före loppet, men jag vill alltid förtränga hur fruktansvärt tunga de där fem kilometrarna genom verkligt svår terräng är.

Denna gång kommer Roger och jag att springa skillt. Jag vet inte om det kommer att få mig att springa snabbare eller långsammare. Han har alltid varit bra på att dra mig vidare, men utan honom har jag mera fananamma. Vi får se hur det går.

Nu ska jag byta om, sedan är det bara att vänta på starten. Usch vad jag är nervös. Men jag älskar att tävla!

Kräftskiva

Man är väl ingen riktig bloggare om man inte åtminstone en gång denna höst bloggat om en kräftskiva man varit på.

Gårdagens kräftskiva var superb. Kräftorna var goda och sällskapet var underhållande. Jag hade så roligt att jag bara kollade på klockan två gånger under kvällens lopp. Det säger mycket då det kommer till mig.

Nej, det är inte fatet som är ägnat åt mig, endast sittplatsen.

Ett riktigt fynd

Jag kunde inte tro mina ögon när jag hittade ett par Marc O'Polo jeans i min storlek för endast 10 euro idag. Ursprungspriset låg på 119 euro, så det var inget dåligt kap! Men vetni vad som är lite tokigt? Jag köpte ett precis likadant par för några veckor sedan, och jag hade dem på mig när jag handlade. Men, hey, om man gillar ett par kan det ju vara bra att ha flera upplagor.

Vad gillar ni annars spetsstrumporna? Det är mitt sätt att förbereda pumpsen inför vintern.

En snabbis

-Tandläkarbesöket var smärtsamt. Nästa vecka ska jag igen för att dra ut alla (!) visdomständer.

-Massagen var också smärtsam, men jag kände hur den gjorde gott för mina muskler. Nu ska det rusas i Raseborg på söndagen. (13 km terräng för dem som inte är invigda)

-Igår smakade jag på Marabous nya vitchoklad-platta. Den var namnam.

-Nu blir det kräftskiva i Ingå. Smell you later!