Self-improvement

Denna vecka har jag lite extra mycket ta-hand-om-dig-program. Det börjar imorgon med tandläkare. Som är suck och stön, men som i långa loppet lönar sig att gå igenom.

På onsdagen skall jag första gången någonsin på massage. En idrottsmassör skall piffa upp mina ben inför kommande eskapader som Raseborgsruset, Östersjömaraton och Ålands maraton.

Sen tar det tyvärr slut, har ni några bra tips på andra saker man kunde göra för att skämma bort (alternativt ut) sig?

Jag bjuder på en bild från sommarens resda till Nådendals bad, ett ställe där man verkligen kan skämma bort sig.

Obehag

Jag har aldrig tyckt om att ringa till personer jag inte känner. Idag blev jag påmind om varför.

Ringde till en vilt främmande människa idag, har aldrig pratat med personen tidigare, han var bara ett namn på ett papper. Jag framför mitt ärende, han är artig och trevlig men när jag ber om uppgifter som bör kollas upp ursäktar han sig och säger att det tyvärr är lite opassligt just nu. Han håller på att välja en kista till sin mor som just gått bort.

Vad skall man säga i en sådan situation? Jag är totalt hopplös på liknande diskussioner, jag lyckas alltid säga något sårande och/eller opassande. Jag vill inte ens ta upp liknande ämnen med mina närmaste vänner, som vet hur bra jag är på att kläcka ur mig grodor och förlåter mig för det mesta.

Träningsvecka 17, 9 av 26 veckor kvar

Det har varit väldigt dåligt på träningsfronten denna vecka. Jag har inte kunnat göra någonting pga flunssan. Småsaker som att gå upp för trappor eller att städa skoskåpet har fått mig helt andfådd.

All träning denna vecka har skett idag, jag har städat och möblerat om i vardagsrummet. Att flytta på soffor ensam kan vara ganska tungt.

Jag blir riktigt nervös med tanke på att det bara är nio veckor kvar till Åland. Men sen igen, mycket kan hända på nio veckor.

Ledsen blir glad

Jag har känt mig lite nere den här veckan, beror kanske på flunssan eller något annat. Men idag är en mycket bättre dag, undrar om det beror på dessa fina jag hittade på rea?

Nu känner jag mig inte nere länge, eftersom jag har höga klackar. Hahahah.

Who says money can't buy you happiness?

Bitter och inåtvänd

Roger är ute på länk, och eftersom jag fortfarande är förkyld måste jag sitta inne. Det är nästan så jag blir lite bitter när jag tänker på hur kul det är att susa fram. Perfekt väder för löpning är det också idag.

Istället sitter jag inne och äter chips, bläddrar i nya IKEA-katalogen och skrattar åt världens tokigaste kattunge.

Hon lyckades annars med något intressant häromdagen. Jag skulle gå på vessan, men jag hann bara lyfta locket och så kommer hon susande, tar ett ordentligt skutt och hoppar. När hon inser att locket är borta blir det panik, och på något otroligt sätt lyckas hon använda vattenytan som en studsmatta. Jag hinner bara blinka så är hon på väg till nästa hyss.

Oberoende denna traumatiska upplevelse är allt som händer i badrummet superintressant. Nuförtiden behöver jag aldrig gå ensam på toa.

Känner ni er övergivna?

Ingen fara, jag har inte hittat någon bättre. Jag är förkyld och har noll energi till att skriva inlägg.

En kul grej har jag dock gjort idag. Anmält mig till en kurs i Poweryoga. Inre frid, här kommer jag!

Träningsvecka 16, 10 av 26 veckor kvar

Det har varit mycket träning denna vecka, och bra så. Men idag är jag mycket sjuk i kroppen, om det beror på lördagens ridning eller dagens långpass är svårt att säga.

Veckan som gått:

Tisdag: 8 km löpning, ca. 6 min/km

Onsdag: 1,5 km simning. Jag var helt darrig i benen efter sommarpausen.

Torsdag: 7 km löpning, 6 min/km

Lördag: en timme ridning

Söndag: 16 km löpning, 6:10 min/km

Totalt alltså 31 km löpning samt ridning och simning. Inte alls illa. Det börjar kännas bättre i kroppen nu, men jag är ännu lite osäker på om jag klarar fulla maraton i slutet av Oktober.

Jakt

Nästan alla länkar jag gjort det senaste året har jag gjort med Roger, min sambo. Nu har det dock blivit så att han vill testa hur snabbt han kan springa och jag har inte en chans att hinna med.

Att springa ensam kan bli lite tråkigt ibland, men idag kom vi på ett sätt att göra det roligare. Vi planerade in en rutt på 16 km. Jag gissade att den skulle ta ungefär 1h 40 min för mig, och Roger satsade på 1h 20 min.

Så jag startade 20 minuter tidigare. Målet för honom var att komma ikapp och jag försökte givetvis springa ifrån honom. Det gick riktigt bra, det var hela tiden något som eggade mig att fortsätta. Vid ungefär 12 kilometer fick jag panik, och trodde att han skulle komma fast mig vilken sekund som helst. Jag började springa som en galning, jag tillät mig inte att slöa.

En trevlig rutt att springa.

Efter två kilometer började jag räkna om, och märkte att jag räknat totalt fel första gången. Men eftersom jag då redan fått upp en bra fart, och var hög på adrenalin, fortsatte jag i samma takt.

Och vädret var optimalt (för att vara augusti).

Det slutade i att jag tog sträckan på 1h 38 min, medelhastighet 6:10 min/km och Roger fixade den på 1h 21 min, medelhastighet 5:03 min/km. Men, jag fixade det och sprang över 16 km-sträcket tre minuter tidigare än honom. Yee! Ibland är det bra att ha någon som jagar en.

Länge sen sist

Idag har jag gjort något jag inte gjort på mycket länge. Efter lite funderingar kom jag fram till att det är 13 år sen sist! Shit vad jag är gammal.

Jag pratar alltså om ridning.

Hästarna i Rullarsböle är helt otroligt fina. Man ser att de blir väl omhändertagna.

Asics är absolut inte att rekommendera till ridning. Men vad göra när jag inte äger annat än högklackat och löparskor?
Det blev en oerhört svettig timme, muskler jag glömt bort att jag har är sjuka, och det var otroligt roligt. Jag hoppas det blir av snart igen.

Kvällens planer i ett nötskal

Det här ska jag göra ikväll, vad har du för planer?

Tycker att jag har förtjänat lite Ben & Jerry's efter gårdagens löptur på 8 km och dagens simtur på 1,5 km.

Mina fotomodeller

Esmeralda är helt otrolig. Direkt jag tar fram kameran börjar hon posera. Hon väntar i sin pose så att jag hinner ta bild, så byter hon och är stilla en stund igen. På detta sätt kan jag få massor med fina bilder på henne.

Annat är det med den lilla. Hon är bara stilla tillräckligt länge när hon sover eller äter.

Kompressionsstrumpor

På gårdagens långlänk testade jag mina nya kompressionsstrumpor. Kände mig lite dum då jag drog på mig knästrumpor då det var 26 grader ute, men jag hade ju lovat att ni skulle få en bedömning.

Foten fick verkligen all stöd den behövde. Efter längre länkar brukar mina fötter alltid ömma litet, och med helt vanliga strumpor får jag skavsår. Nu hade jag inga problem med fötterna alls, fastän jag dagen före vandrat omkring i Helsingfors med högklackat.

Lite varmt var det nog med höga strumpor, men de andades ändå utmärkt. De gav ett fint stöd åt mina vader, och jag kände inte av min tidigare smärta i benet. Om det berodde på att skadan läkt, eller strumporna, kan jag inte säga.

Summa sumarum: ett bra köp, fastän 29€ känns som väldigt mycket för ett par strumpor.

Träningsvecka 15, 11 av 26 veckor kvar

Det har blivit mycket dåligt med träningen under sommaren. Det har varit så olidligt hett att jag inte klarat av att springa. Nu och då har jag dragit löparskorna på, men inte alls så regelbundet som jag borde.

Nu äntligen har jag kommit igång igen. Tänker inte se bakåt utan fokusera framåt, utan fortsätta träna hårt och se vad jag klarar av i oktober.

Veckans träning har varit långsam, men då det alltid varit en tryckande hetta på runt 25 grader, så tycker jag att det är helt OK.

Tisdag: 7,37 km, medelhastighet: 6 min/km

Torsdag: 8,07 km terräng och backträning. 6:32 min/km

Söndag: ett långpass på totalt 15,06 km. Sprang 14 km på 6:30 min/km, sista kilometern varvade jag ner med snabb gång.

Totalt blir det alltså 30,5 km, vilket känns bra. Nu gäller det att fokusera på terrängen, så att Raseborgsruset den femte september går under 1h 15min.

HCM

Vi var till Helsingfors idag och tittade på de superduktiga maratonlöparna. Det var intressant att se på alla som sprang, varje deltagare hade sin egen löpstil. Många hade sjukt, ännu fler var trötta och alla var ordentligt svettiga pga den tryckande hettan.

Det var helt ljuvligt. Det inspirerade mig att fortsätta träna så att jag också ska få pressa min kropp igenom 42 kilometer. Tänk vilken prestation!

När jag ändå var i Helsingfors passade jag även på att shoppa lite. Det blev ett par jeans, en höstrock och ett par kompressionsstrumpor. Jag ser verkligen framemot att testa strumporna, har hört så mycket gott om dem.

Och sist men inte minst: två goda vänner till mig har förlovat sig. Tusen grattisar till er!

Bloggtips

Slösurfade bland bloggar och ramlade in på Ketchupmammans blogg. Vilken underbar blogg alltså. Speciellt detta inlägg. Hon slår verkligen huvudet på spiken när det kommer till kattungars lynne.

Det är väldigt sällan jag skrattar högt när jag läser bloggar, men jag fnittrade mig igenom inlägg efter inlägg på hennes blogg. Jag rekommenderar varmt.

Grattis pappa!

Grattis, grattis pappa! Hur gammal blir du nu igen? 30?

Det måste vara av dig jag har fått min gudomliga skönhet!

Älska sommarregn

Skur börjar: då jag hoppar på cykeln för min färd hemåt.

Skur slutar: då jag låser cykeln vid min destination.

Vad har jag gjort för illa, Moder Natur?

Serena

Idag var en ypperlig dag för ett besök till Serena. Hett som fan ute och inga andra måsten (förutom att städa, men vem orkar dammsuga när det är så här varmt?).

Vi hade superkul. Bara Roger och jag mot alla rutschbanor. Det är roligt att få leka och stoja och bete sig som ett barn.

Tyvärr hade jag inte kameran med, istället bjuder jag på två bilder från Aqualand, vintern 2007.

God morgon!

Sovit gott? Det har jag definitivt gjort. Förutom då jag väckts av ett litet monster som biter mig i hakan.

Problemet är att jag har väldigt svårt att ens försöka uppfostra henne. Hur kan man vara arg på något som är så sött?


Istället intalar jag mig att hon är kattunge, och då måste man få busa så mycket man bara hinner. Nog lugnar hon ner sig sen när hon blir äldre.

Äntligen!

Äntligen är första arbetsveckan efter semestern över. Jag har haft massor att göra på jobbet, och har varit fruktansvärt trött om kvällarna.

Detta veckoslut ska jag inte göra nånting klokt. Bara sova. På stranden och hemma i sängen.

Shrek vs Inception

Det går två filmer på Bio Forum denna vecka som jag vill se. Problemet är att jag bara hinner se den ena.

Vilken lönar det sig att gå på?

Inception?

Eller Shrek, Forever After?

Det är ju lite samma stil på båda...

Nu hinner jag inte blogga mer. Måste se till att katten inte äter upp mina blommor.

On/Off

Det är helt otroligt hur söt en kattunge kan vara. Jag kan ligga och bara titta på vår Muppe i evigheter.

Det är också helt otroligt hur vild en kattunge kan vara. För tillfället sysselsätter hon sig med att springa från ena delen av lägenheten till den andra. Att jaga sin egen svans, flugor eller dammtussar är också superskoj.

Hon har bara två lägen, på och av. Ena minuten springer hon omkring och busar, sekunden senare ligger hon halvdöd och sover. Helt otroligt.

Får jag lov att presentera

Lillis, även känd som Muppe. Officiellt namn har hon inte ännu.

Försökte ta lite foton medan hon lekte.

För det mesta gick det inte så bra. Det var alltför höga farter för att få någon fokus.

Esmeralda tittade vaksamt på. Hon är inte riktigt van med nykomlingen ännu. Men allt har sin tid.