Tjurruset

Under den senaste tiden har jag kollat igenom olika löptävlingar som ordnas runtom världen. Av alla är det Tjurruset som lockar mest.

På hemsidan presenterar de Tjurruset såhär:

"Tjur Ruset är årets tuffaste terränglopp. Här sätts din styrka och uthållighet på prov. Distansen är c:a 10 km. Banan går upp och ned för bergsknallar, genom vattendrag och sankmarker, över stock och sten. Utmanande och inspirerande!"

Kolla in bilderna på Marathon.se, helt crazyt!

Träningsvecka 4, 22 av 26 veckor kvar

Det har varit en rolig träningsvecka med lite alternativ träning. Idag har vi kämpat på riktigt ordentligt, började dagen med att cykla Prästkulla Runt, en sträcka på 36 kilometer. Resan dit och tillbaka blev ytterligare 11 kilometer. Direkt som vi kom hem bytte vi om till springkläder, och så stack vi ut på en dryg 10-kilometers länk i solskenet. En helt underbar start på dagen med andra ord.
Veckans schema:

Tisdag: Total löpning, 6,32 kilometer. Inbakat där 3*100 meter koordinationslopp. Första gången koordinationslopp finns med på programmet, och det var kul. Mera sånt tack.

Onsdag: Simning, 1,5 kilometer på 45 minuter.

Fredag: 5,99 kilometer, 34 min 51 sek, medelhastighet 5:49 min/km.

Söndag: Cykling; 47 kilometer, total tid med flera pauser kanske 3,5 - 4 timmar. Löpning; 10,68 km, 1:02:45 medelhastighet 5:52 min/km.

Det har alltså blivit totalt 22,99 km löpning, 1,5 km siming samt 47 km cykling. Kanske lagom att sikta på Triathlon efter Maraton?

Busy bee

Det har varit mycket att göra hela dagen idag. Flexade åt mig lite plustimmar på jobbet, sedan for jag till simhallen och simmade 1,5 kilometer. Musklerna tog tacksamt emot lite variation från löpträningen.

Efter simningen for jag och hälsade på en god vän. Hon hade lagat utsökt mat och vårt tjejgäng diskuterade kvinnor i arbetet, jämställdhet och barndomsminnen över ett glas vin.

Nu skall jag ännu kolla igenom lite fakta inför revisionsnämndsmöte imorgon.

Skönt att det har varit en fullspäckad dag idag, jag har gjort allt för att inte behöva fundera på vad som hände för exakt en vecka sedan.

Underligheter

Esmeralda har kommit på att det bästa sättet att vässa klorna är att vässa dem på vårt fikus-träd. En sak som gjorde mig mycket irriterad då jag märkte det, men som jag nu kanske måste ändra åsikt om.

Det är nämligen så att trädet har sett deprimerat ut en längre tid, men nu har det börjat blomstra. Nya blad växer ut, och de gamla ser friska och extra gröna ut. Är det våren? Eller är det möjligen så att Esmeralda är den enda med gröna fingrar (alternativt klor) i den här familjen?

Mjau

Det har varit för lite bilder på bloggen på sistone. Bjuder därför på en bild från lördagen, då Esmeralda var ute på balkongen och njöt av solen.

Bra timing?

Jag beställde hem en hög med böcker från Adlibris förra veckan och fick dem idag. Då jag gjorde rum i bokhyllan märkte jag att jag glömde kolla ifall Candace Bushnell hade kommit ut med någon ny bok. Hoppade snabbt in på Adlibris för att kolla, och hör och häpna, där fanns en bok som jag inte har av fröken (fru?) Bushnell, the Carrie Diaries.

Så stod jag inför ett dilemma. Beställa och betala frakt igen? Eller göra som snälla barn, dvs vänta och bli utan? Kollade min mail medan jag väntade, och så hade jag fått ett mail av Adlibris att de nu bjuder på frakt.

Shit alltså, det här har nu hänt flera gånger, jag får mitt paket hem och så Boom, har de fri frakt.

Behöver jag säga att jag gjorde en ny beställning?

Träningsvecka 3, 23 av 26 veckor kvar

Före jag drar summeringen av veckan måste jag berätta om dagens pass. Det var så himla roligt! Vi sprang som små dårar, och jag lyckades spräcka mitt tidigare rekord. Jag sprang 10 kilometer på 55 minuter och 20 sekunder. Jag är så jävla (ursäkta svordomen) nöjd!

Det är tre veckor kvar till Kanontian och om allt går som jag vill klarar jag 55 minuter på milen. Om förhållandena är ypperliga kanske jag tom fixar 50 minter.

Träningen har gått bra denna vecka, fast jag kände mig mycket omotiverad på torsdagen.

Måndag: cirka 6 kilometer på 47 minuter. Lugnt och sansat med styrketräningspauser.

Tisdag: 7,07 km på 46:45, medelfart 6:37 min/km. Mag- och ryggträning efter passet.

Torsdag: 4,6 km på 24:38, medelfart 5:35 min/km.

Söndag: 10 km på 55:20, medelfart 5:32 min/km plus cirka 800 meter nedvarvning.

Totalt 27,67 kilometer på 174 minuter och 2 sekunder.

Filmkväll

Det blev dubbelt upp med filmkväll igår. Först var vi på bio och tittade på Robin Hood. Jag gillade den filmen, det var en trevlig berättelse, filmen var välgjord och Russel Crowe har haft en speciell plats i mitt hjärta sen Gladiator. Det är sällan jag ser en film som är över två timmar lång utan att önska att den skulle ta slut redan efter en och en halv timme.

Då bion slutade redan halv åtta, bestämde vi oss för att titta på en film till när vi kom hem. Vi såg på en film med äkta nostalgi känsla, som får en att drömma sig tillbaka till högstadiet, nämligen Fucking Åmål.
Jag börjar alltid "längta" tillbaka till högstadiet då det är Stafettkarneval, speciellt då jag hör hejarklackarna. För övrigt har jag haft extra mycket högstadiefeelis den senaste tiden, nästa lördag har vi nämligen klassträff.

Mövenpick Champagne Rosé del 2

Jag var annars till butiken idag. Min blick råkade falla på ett speciellt erbjudande. De sålde Mövenpicks Champagne Rosé glass för endast 1,99 euro per burk. Då jag ögnade in den för första gången i november ifjol var den aningen dyrare. Då kostade halvlitersburken 13,90 euro.

Jag gissar att den inte sålt så bra som de hade hoppats. Jag har fortfarande inte smakat på den, men för detta nya pris kanske jag borde?

Solsken och glass

Vi försökte vara som alla andra idag och for ut till stan för att njuta av det vackra vädret. Vi köpte en glass och satte oss i solen. Jag såg på alla lyckliga människor som vandrade omkring.

Varför får de vara glada när inte jag kan vara det?

Suck. Jag hoppas och ber om att det här snart blir en glad och pigg blogg igen. Jag hoppas och ber att jag snart blir glad och pigg igen.

Han är borta

Borta för alltid. Kommer aldrig mera tillbaka. Aldrig någonsin. Hur ska jag kunna förstå det? Vill jag förstå det?

Min baby, min älskling, min sötnos blev påkörd inatt. Roger hittade honom vig väggrenen.

Han var en så fin katt. Jag kommer att sakna honom så mycket. För tillfället känns det som om jag aldrig skulle kunna le igen.

Bloggträff?

Jag noterade att Karin ordnar bloggträff i Ekenäs i sommar. Det är lite spännande och skrämmande på samma gång. Jag ser inte mig själv som en "riktig" bloggare, men det skulle absolut vara roligt att träffa andra bloggare.

Så, borde jag fara eller inte? Är någon annan som jag "känner" ute i bloggsfären på väg? Jag är en liten fegis som inte vågar göra sånt här ensam.

För övrigt är min kropp helt slut. Jag var ute på en länk idag igen, vilket betyder tredje dagen i rad. Kanske inte världens bästa idé. Blir över 20 kilometer på tre dagar, vilket jag inte alls är van med, tur att det är vilodag imorgon.

Underbara vår

Det stod inget träningspass på schemat idag men jag kunde inte motstå det vackra vädret. Luften är så frisk nu när björkarna just slagit ut, och såhär på kvällen är det precis passligt varmt ute.

Så jag for ut på ett litet pass med Annika. Det blev länk och snabb promenad, samt muskelträning. Som lite extra cyklade jag till Annika, det är tre kilometer en väg, så lite träning kom det nog också där.

Vi passade även på att ta lite bilder. Inte så tokig rutt, eller hur?

Bilder från Stockholm

Eller rättare sagt bilder från Östermalm.
Nonchalant strosande nerför Birger Jarls gatan.
Vackra blommor i Humlegården.
Vackra människor vid Humlegården.
Utsikten från vårt hotell.

Träningsvecka 2, 24 av 26 veckor kvar

Det är varmt ute idag, hur varmt förstod jag inte innan jag i gassande sol segade upp för en kilometerlång backe. Svettigt värre ska jag tala om för er, men samtidigt underbart skönt.

Denna träningsvecka har sett ut enligt följande:

Tisdag: 4,72 km, tid 28:57, medelhastighet 6:08 min/km.

Torsdag: 7,18 km, tid 42:16, medelhastighet 5:53 min/km.

Fredag & Lördag: Promenad i STHLM från morgon till kväll, ingen aning om hur långt eller hur fort, men sjuka fötter hade jag.

Söndag: 7,45 km, tid 45:06, medelhastighet 6:03 min/km.

Totalt: 19,35 km, 1 h 56 min 19 sek.

Köpte annars en superbra guide till träning när jag var i Sverige. Tidningen, som är 164 sidor tjock, innehåller massor med bra information om löpning. Den tar upp utrustning, träning, olika övningar, kost, hur man håller sig skadefri samt en massa andra bra grejer. Rekommenderar den varmt till alla som springer längre sträckor.

Home sweet home

Skönt att vara hemma igen. Ibland skulle jag gärna skippa resandet och transporteras direkt hem genom att knäppa i fingrarna. Nåja, fastän jag är lite trög idag har det varit en kul resa.

Det blev inte så mycket shopping som jag hade tänkt, istället satsade vi på god mat och trevligt sällskap. Ett par skor blev det förstås, fyndade dessa ljuvliga skor i Judits Second Hand.

På fredagen ansåg Annika att vi skulle fara till bloggarnas favoritrestaurang, Vapiano. Det var en mycket trevlig och livlig restaurang med prisvärd mat. Först stod vi som fånar och väntade på att få ett bord, då vi inte riktigt visste hur det gick till. Men snart var vi lika vana som alla andra besökare.

Och vet ni vem som satte i bordet bredvid?! Blondinbella! Det var riktigt spännande att se henne "live". Då visste vi med säkerhet att vi var på "rätt" restaurang.

Edit: glömde sätta upp bild från Vapiano.

Nöjd och belåten

Sitter på hotellets restaurang och pöser. Vi har just ätit en super frukost, och nu gäller det bara att dra upp sig ur stolen och söka ut sig på en shoppingrunda. Solen skiner och våren har kommit, Humlegården, parken bredvid vårt hotell har blomstrat över natten.

Asics Kayano 16

Tog mina nya löparskor ut på en testrunda idag. Sju kilometer på asfalt, en passlig start för nya skor.

Om vi börjar med känslan när jag satt på dem. De är mjuka, sköna och lätta. Jag fick ett par Asics strumpor på köpet, och de var också mycket lena mot foten. Denna känsla är förmodligen något som slits bort snabbt, men superbra första intryck gav de i alla fall.

Dämpningen var passlig för mig, jag brukar få lite sjukt i foten då jag springer längre sträckor på asfalt, men kände ingenting nu. Skorna är lätta och fäster bra. Testade lite terräng och det fungerade också bra. Det ska bli intressant att se hur de fäster på vintern, enligt vad jag har läst borde de fästa även på is.

Skorna har sned snörning, och jag tycker det ser ganska kul ut. Banden är långa, och de håller fast bra. Det händer alldeles för ofta att snören åker upp medan man springer, men det hände inte nu.

I överlag var de bra, verkligt bra för mig. Enda minuset, vilket kan bero på strumporna, var att de var verkligt varma. Min fötter blev mycket hetare än de brukar bli. Jag får återkomma angående detta då jag provat med mina gamla strumpor.
Sist men inte minst, så är de ju skitsnygga!

Nu ska jag fortsätta packa, sticker till Stockholm om ett par timmar. Har min iPhone med så det blir nog ett eller annat inlägg därifrån också.

Nytt och fräscht

Det är så skönt att få håret uppklippt och färgat. Nu känns det superfräsch och lätt igen, en stund i alla fall.

Nu blir det snabbt att äta lite mat och sedan ska vi inviga beachvolley säsongen. Känns passligt när det har varit så utomordentligt vackert ute idag.

Jag ljög

Det blev inga nya skor idag. Orkade inte dra mig till butiken före stängningsdags, så jag får fara efter dem imorgon istället. Provkörningen blir framskjuten till torsdag.

Imorgon skall jag också till frissan. Skulle jag vara Kissie skulle jag skriva att jag skall göra något draskiskt så att alla skulle vara tvungna att titta in på bloggen varje sekund imorgon för att se vad det dramatiska är. Nu är jag inte Kissie och ingen bryr sig om hur jag klipper håret, men ni får nog titta in imorgon för det. Får se om jag orkar sätta upp bild.

Skönt ska det bli att slippa av med lite hår i alla fall. Tror t.o.m. att det blir lite ny färg.

Trött blir glad

Jag har varit så trött idag på jobbet. Vet inte varför. Vissa dagar är man bara slöare än andra.

Men! så kom jag hem. Hade fått ett meddelande på telefonen, att mina nya tossor väntar på mig i butiken. Yey!

Grejen är alltså den att jag var till Elmo Sport på lördagen för att titta på nya löparskor. De hade inte den modellen jag ville ha, Asics Kayano, som valts till en av de fem bästa löparskorna på Marathon.se. Så jag grät lite över det i butiken, och så sade de bara att det fixar dom, jag säger vilken nummer jag ska ha och så beställer de in skorna. Vilken lyx!

Och nu har de kommit! Nu ska jag fara efter dem och sedan blir det provkörning. Yey (igen)!
Vad tycker ni? Bilden stulen från Marathon.se.

Som en död "fisk"

Vem har supit den här katten under bordet?

Ser ni vilket smile hon har? Det kan inte hjälpas, hon är världens sötaste.

Straffknullet

Alltså, jag förstår inte. Google Analytics säger att en person googlat "straffknullet" och på det sättet hittat till min sida.

När i hela världen har jag skrivit om något sådant?

Annars, mamma

Glad Morsdag! Bjuder gärna på fisk nåt tag, du får säga en dag när det passar.

Jag tänkte sätta in en bild på henne också, men det kan hända att hon mördar mig. Hon är väldigt stolt över att inte ha hamnat på bloggen ännu.

Träningsvecka 1, 25 av 26 veckor kvar

Så var första träningsveckan inför maraton undan, och den har flytit på riktigt bra.

På tisdagen sprang jag 4,83 km på 27:28.

På torsdagen blev det en litet längre sträcka på 7,53 km, den tog 48:14.

Idag sprang jag som en dåre, 6,77 km på 37:10, dvs 5 min 30 sek per kilometer. Kändes superbra, nu gäller det bara att orka i samma takt hela 10 kilometersträckan.

Summa summarum: 19,13 km på 1h 53 min 2 sek. Medelfart: 5:54 min/km.

Tänker börja med en ny kategori, där veckovisa maratonträningen får komma in. Så kan de som är intresserade (läs: jag) lättare kolla upp hur träningen fortlöpt.

Hjärtat blöder

Så var den värsta delen över. Skoskåpet är städat. Totalt tvingar jag mig själv att kasta bort nio par skor, inklusive mina älskade, prickiga, Pertti Palmroth skor.

Nu har jag bara 43 par kvar. Men, eftersom skåpet galant rymmer 50 par kan jag shoppa skor med gott samvete denna sommar. Hihi.

Ursäkta den lite dåliga bilden. Men skolåde-torn är underbara.

Vårstädning

Detta veckoslut skall det bli garderobsstädning hemma hos familjen Karell/Rehnman. Först ut är skoskåpet. Att städa skoskåpet är alltid lika emotionellt.

Det är skönt att få mera utrymme då gamla modeller som inte används mera kastas bort. Samtidigt gråter jag blod då skor som tjänat mig i år och dagar måste kastas bort då de är så nötta att foten nästan går igenom sulan.

Varför då denna städning? Jo, nästa vecka sticker jag till Stockholm, och jag har mina aningar om att jag behöver lite extra utrymme i garderoben då jag kommer hem.

Nu gäller det!

Idag har jag varit på det första officiella träningspasset inför Maraton i höst! Jag följer ett träningsprogram som jag tagit från Marathon.se. Det är ett 26 veckor långt program, så förhoppningsvis tillräckligt med tid för att förbereda mig.

Passet idag blev 4.83 kilometer på 27:28 (05:41 min/km). Efter det körde jag Caroline Nilssons 4 minute abs träningsvideo, samt lite armövningar och ryggövningar. På träningsschemat fanns bara fyra kilometer löpning, och ingen styrketräning (det kommer i ett senare skede). Men lite måste man väl få sätta lite till såhär i början?

Det ska bli spännande att följa ett träningsprogram, och verkligen följa med hur mycket man springer och kanske t.om. laga lite statistik över det hela? Precis som vissa andra bloggare därute. Det är ingen mening med det hela om man inte kan sätta det i siffror.

Maktkamp

Jag möblerade om i vardagsrummet för en tid sedan. Satte divandelen av soffan rakt framför TV:n, eftersom jag får sjukt i nacken om jag ser snett på dumburken.

Tänkte att det skulle bli mitt "lilla" hörn, där jag regerar.

På något underligt vis har det dock blivit övertaget av killarna i huset. Hur gick det nu så?

Daladanten

Vi sökte oss till sommarstugan på Kimito igår för att fira första maj med mat, spel, mat, bastubad och lite mat till.

För att all mat skulle rymmas så klättrade vi upp på "berget" bakom stugan, Daladanten. Det var skoj att vandra omkring, där uppe kan man se lite vad som helst. Som t.ex. tokiga typer, roliga träd, heliga ritualer och vackra vattenpottar.

The baseballs

Lyssnar på the Baseballs, för tillfället sjunger de låten "Love in this club".

Hur jag än försöker lyssna noggrant, så får jag det till att de sjunger "I wanna make love in the scrub".

Kanske inte så viktigt, men mina reflektioner för tillfället. Sitter och kollar igenom gårdagens bilder, laddar strax upp några från Daladanten.

Vappuafton vid bastun

Det var ingen dålig kväll igår.

Där fanns söta kalvar...

och söta kossor.

Vi hade dans på bryggan...

och massor med ballonger.

Det bjöds på god mat...

och gott sällskap.

Kan valborgsmässoafton bli bättre?