Träningsvecka 7, 19 av 26 veckor kvar

Slutet gott, allting gott. Denna veckas träning har inte precis varit smärtfri, tisdagen gick åt skogen pga mitt vänstra ben och torsdagens pass blev först OK efter halva sträckan.

Del av dagens pass: terräng, svår terräng.

Men idag gick det bra. Jag älskar verkligen långpassen. På programmet stod 15 kilometer, men vi kunde inte mäta upp sträckan exakt före vi startade, då en stor del av banan gick på små skogsstigar. Vi lyckades även tappa bort oss då vi blev så begeistrade av vyerna att vi glömde hålla koll på vägen. Därmed blev dagens pass totalt 19 kilometer.

Roligt att öva koordinationen genom att hoppa över rötter, klättra under träd osv.

Vi tog det dock väldigt lugnt idag, gick första kilometern för att värma upp, och gick de två sista för att varva ner. Vi stannade även några gånger för att ta lite bilder, men det var det nog värt, eller vad säger ni?

Roger svalkar sig. Helt underbar rutt!

Summering av veckans träning:

Tisdag: 5 kilometer, kanske runt 40 minuter. Var tvungen att gå på slutet. Även styrketräning.

Torsdag: 7 kilometer på 44:13. Passet innehåll uppvärmning, fartlekar och nedvarvning. Skojigt och befriande.

Söndag: 19 kilometer, 3 kilometer gång samt 16 kilometer med en medelhastighet på 7 min/km. Långsamt, men bra att öva att vara igång en längre tid.

Svårt att hålla under 6 min/km tempo på dessa stigar.