Intervaller med LöpskaKlubben

Dagens träning blev hårda intervaller med hårda tjejer. Intervallpasset kom från Steve Moneghetti: 

4 x 90 s + 4 x 60 s + 4 x 30 s + 4 x 15 s med vila lika länge som snabba delen. Maria hade hittat detta pass och det var verkligen intensivt och roligt.

Det är mycket trevligare att springa intervaller i grupp, om man nu kan använda adjektivet trevligt för intervaller. Jag känner mig alltid lite fånig då jag springer intervaller ensam, de som möter mig måste fundera varför jag spurtar högröd i ansiktet en tid för att sedan börja gå alternativt jogga långsamt. I grupp ger jag heller inte upp lika lätt, och tävlingsinstinkten tar vid.

Totalt sprang vi lite över 10 kilometer denna tisdagkväll, nedan ser ni kartan för intervallpasset. Klicka upp för detaljer, det är kul att se hur pulsen och farten åker berg-och-dalbana. Maxpulsen för mig blev 192 och medelpulsen 167.